Πολλά ζευγάρια σήμερα επιθυμούν να προγραμματίζουν τον χρόνο της εγκυμοσύνης τους. Όταν λοιπόν προγραμματίζετε να μείνετε έγκυος είναι καλό να προετοιμαστείτε κατάλληλα.
- Υιοθετείστε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
- Ξεκινήστε να παίρνετε φυλλικό οξύ ή πολυβιταμινούχα σκευάσματα κατάλληλα για την εγκυμοσύνη.
- Εάν έχετε κάποιο γνωστό πρόβλημα υγείας μιλήστε με τον ιατρό σας.
- Εάν υπάρχει ιστορικό κάποιου γενετικού νοσήματος στην οικογένεια συμβουλευτείτε επίσης έναν ειδικό.
Ποιες είναι οι πιθανότητές μου να συλλάβω;
Δεν υπάρχει απλή απάντηση σε αυτό το ερώτημα. Εάν έχετε τακτική περίοδο, η πιθανότητα σύλληψης επηρεάζεται από 2 κυρίως παράγοντες:
- την ηλικία σας και
- το πόσο χρονικό διάστημα (πόσους μήνες δηλαδή) προσπαθείτε να μείνετε έγκυες.
Αν δεν έχετε κάποιο γνωστό πρόβλημα γονιμότητας:
- Οι πιθανότητες σύλληψης είναι μεγαλύτερες τους 3 πρώτους μήνες που προσπαθείτε, και είναι περίπου μεταξύ 20% και 40%.
- Η πιθανότητα επιτυχίας αυξάνεται σε 80% μετά από ένα χρόνο προσπάθειας.
- Μετά από δύο χρόνια προσπάθειας φτάνει στο 90%.
- Εάν η ηλικία σας είναι πάνω από 35 ετών και ο σύντροφός σας πάνω από 50, τα ποσοστά επιτυχίας είναι χαμηλότερα. Η γονιμότητα σταδιακά ελαττώνεται και στα δύο φύλα, καθώς αυξάνεται η ηλικία.
Πόσο συχνά πρέπει ένα ζευγάρι να έχει επαφή;
Συστήνετε να έχετε σεξουαλική επαφή κάθε 1 με 2 ημέρες κατά τη διάρκεια των γονίμων ημερών, καθώς αυτό συνδέεται με υψηλότερα ποσοστά εγκυμοσύνης. Καλό είναι να μην έχετε αποχή από το σεξ για μεγάλο χρονικό διάστημα γιατί έχει βρεθεί ότι αυτό μειώνει την ποιότητα του σπέρματος. Επίσης , επειδή οι γόνιμες ημέρες δεν είναι πάντα σταθερές, έχετε τακτικές επαφές γενικότερα όταν προσπαθείτε να συλλάβετε, ώστε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας για εγκυμοσύνη.
Ποιες είναι οι γόνιμες ημέρες;
Οι γόνιμες ημέρες (το γόνιμο παράθυρο) είναι το χρονικο διάστημα στη διάρκεια ενός κύκλου που μπορεί να γίνει η σύλληψη.
- Είναι περίπου 7 ημέρες. Οι 6 ημέρες ακριβώς πριν από την ημέρα της ωορρηξίας και η ημέρα της ωορρηξίας.
- Η ωορρηξία γίνεται σχεδόν 14 ημέρες πριν από την επόμενη περίοδο.
- Έτσι σε μια γυναίκα με κύκλο 28 ημερών, η ωορρηξία θα γίνει περίπου 14 ημέρες μετά την αρχή της περιόδου. Εάν έχει κύκλο 30 ημερών θα γίνει περίπου 16 ημέρες μετά την αρχή της περιόδου (14 ημέρες πριν την επόμενη περίοδο).
Αυτό σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να συλλάβετε εάν έχετε επαφή 6 ημέρες πριν την ημέρα της ωορρηξίας και την ημέρα εκείνη.
Πώς μπορώ να καταλάβω πότε έχω ωορρηξία;
Επειδή οι γόνιμες ημέρες καθορίζονται από την ημέρα της ωορρηξίας, είναι σημαντικό να μπορείτε να εντοπίσετε την ημέρα αυτή. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να καταλάβετε εάν η ωορρηξία σας πλησιάζει.
- Οι κολπικές εκκρίσεις αρχίζουν να αυξάνονται και γίνονται πιο λεπτόρευστες 5 με 6 ημέρες πριν από την ωορρηξία και ιδιαίτερα 2 με 3 ημέρες αμέσως πριν.
- Ορισμένες γυναίκες παρουσιάζουν ορισμένα συμπτώματα ή αλλαγές στο σώμα τους όταν πλησιάζει η ημέρα της ωορρηξίας, όπως ελαφρύ πόνο και ενόχληση χαμηλά στην κοιλιά.
- Κυκλοφορούν στο εμπόριο διάφορα κιτ πρόβλεψης της ωορρηξίας. Ανιχνεύουν στα ούρα την αύξηση μίας ορμόνης (ωχρινοτρόπου ορμόνης ή LH) που συμβαίνει ακριβώς πριν από την ωορρηξία. Η αύξηση της LH προκαλεί την απελευθέρωση των ωαρίων από την ωοθήκη.
- Εάν δεν είστε σίγουρη ζητήστε από τον ιατρό σας να εντοπίσει τις γόνιμες ημέρες σας με την βοήθεια του υπερήχου.
Πως μπορώ να αυξήσω τις πιθανότητες σύλληψης την ώρα της επαφής;
Κατά την εκσπερμάτιση το σπέρμα απελευθερώνεται μέσα στον κόλπο. Τα σπερματοζωάρια φτάνουν στις σάλπιγγες μέσα σε λίγα λεπτά, ανεξάρτητα από την στάση την ώρα της επαφής. Οι πιθανότητες σύλληψης δεν επηρεάζονται από:
- Την στάση κατά την διάρκεια της επαφής.
- Την ύπαρξη οργασμού ή όχι.
- Το να παραμένετε ξαπλωμένη αμέσως μετά την επαφή.
Η χρήση ορισμένων λιπαντικών στην διάρκεια της επαφής (όπως η Κ-Υ jelly και το Baby Oil) φαίνεται ότι μειώνουν την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων και την χρονική διάρκεια που μπορούν να επιβιώσουν. Θα πρέπει να αποφεύγεται η χρήση τους εάν επιθυμείτε να συλλάβετε. Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λιπαντικά όπως το Pre-Seed που είναι ειδικά σχεδιασμένο για ζευγάρια που επιχειρούν να τεκνοποιήσουν καθώς και σε περίπτωση που υπάρχει κολπική ξηρότητα.
Πως επηρεάζει η διατροφή την γονιμότητα;
Οι μελέτες έχουν δείξει ότι η γονιμότητα ελαττώνεται σε γυναίκες που είναι πολύ αδύνατες ή έχουν πολλά κιλά. Αν ο δείκτης μάζα σώματοςσας είναι φυσιολογικός (19-25) οι διαφοροποιήσεις στις διατροφικές σας συνήθειες δεν φαίνεται να επηρεάζουν την γονιμότητα, εφόσον έχετε τακτική περίοδο.
Εάν θέλετε να βελτιώσετε την γονιμότητα σας:
- Φροντίστε το βάρος του σώματος σας να βρίσκεται σε φυσιολογικά πλαίσια.
- Αποφύγετε την κατανάλωση ορισμένων θαλασσινών που πιθανό να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο. Η κατανάλωση του (σε αυξημένη ποσότητα) σχετίζεται με υπογονιμότητα.
- Σταματείστε το κάπνισμα, καθώς έχει συσχετιστεί με υπογονιμότητα.
- Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ (περισσότερο από 2 ποτά την ημέρα) πρέπει να αποφεύγεται.
- Μειώστε την κατανάλωση καφεϊνης.
- Αποφύγετε την χρήση εξαρτησιογόνων ουσιών όπως π.χ. η μαριχουάνα.
Όλα τα παραπάνω έχουν συσχετιστεί με μειωμένη γονιμότητα και αφορούν επίσης και τον σύντροφό σας.
Σε ποιές περιπτώσεις πρέπει να μιλήσω με τον ιατρό μου;
Γενικά πρέπει να συζητήσετε με τον ιατρό σας όταν αντιμετωπίζετε πρόβλημα υπογονιμότητας. Σε ορισμένες περιπτώσεις όμως μπορεί να συντρέχουν λόγοι ώστε να χρειάζεται να μιλήσετε με τον ιατρό είτε πριν επιχειρήσετε να μείνετε έγκυος είτε σχετικά νωρίς στην διαδικασία της προσπάθειας. Τέτοιες περιπτώσεις είναι:
Αν εσείς έχετε:
- Ασταθή κύκλο ή καθόλου περίοδο.
- Αρνητικό τεστ ωορρηξίας.
- Ιστορικό σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων.
- Ιστορικό προηγούμενης χειρουργικής επέμβαση στην περοχή της κοιλιάς (για οποιονδήποτε λόγο).
- Ιστορικό υπογονιμότητας στο παρελθόν.
Επίσης εάν ο σύντροφός σας έχει:
- Γνωστό πρόβληματα στους όρχεις ή στα γεννητικά του όργανα.
- Υποσπαδιά (όταν το άνοιγμα της ουρήθρας δεν είναι ακριβώς στην κορυφή του πέους).
- Σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα.
- Πρόβληματα στην εκσπερμάτιση.
- Προηγούμενο ιστορικό υπογονιμότητας.
Στο ιατρείο μας
Εάν μία εγκυμοσύνη είναι στα άμεσα σχέδιά σας:
- Θα χαρούμε να μας επισκεφτείτε πριν ξεκινήσετε τις προσπάθειες να μείνετε έγκυος. Θα μπορέσουμε να συζητήσουμε σχετικά με διάφορα θέματα που θα μπορούσαν να επηρεάσουν μία μελλοντική εγκυμοσύνη και να λύσετε τις απορίες σας.
- Ανάλογα με το ιστορικό σας, μπορούμε να σας προτείνουμε τρόπους ώστε να αυξήσετε τις πιθανότητες να συλλάβετε.
- Μπορούμε να σας βοηθήσουμε να εντοπίσετε τις γόνιμες ημέρες σας.
- Εάν ανησυχείτε και νομίζετε ότι υπάρχει πρόβλημα γονιμότητας μπορούμε να σας βοηθήσουμε στην διερεύνησή του.
Περισσότερες πληροφορίες
