H εγκυμοσύνη, ο τοκετός και η απόκτηση ενός παιδιού αποτελούν αναμφίβολα σημαντικές στιγμές στην ζωή ενός ζευγαριού. Μια σειρά αλλαγών θα ξεκινήσει. Τα μαθήματα προετοιμασίας για νέους γονείς (ευρέως γνωστά ως μαθήματα ανώδυνου τοκετού) έχουν ως στόχο να προετοιμάσουν το ζευγάρι για το γεγονός του τοκετού, το θηλασμό και την φροντίδα του μωρού. Μέσα από μικρές συναντήσεις θα λύσουμε απορίες, θα προετοιμάσουμε το σώμα μας και θα ζήσουμε στιγμές χαλάρωσης.
Ποτέ ξεκινούν τα μαθήματα;
Συνήθως μια πολύ καλή περίοδος για να ξεκινήσετε τα μαθήματα είναι στο τέλος του 7ου μήνα της κύησης (32-34 εβδομάδες). Η συχνότητα των μαθημάτων είναι μια συνάντηση, μια φορά την εβδομάδα, και η διάρκεια της είναι περίπου 1,5 ώρα.
Μπορεί να παρακολουθεί και ο σύντροφος μου;
Ναι, και μάλιστα το ενθαρρύνουμε. Σε ότι αφορά την φροντίδα του μωρού ιδιαίτερα μπορεί να συμμετέχει ενεργά.
Ποια θέματα καλύπτουν τα μαθήματα;
Τα θέματα που περιλαμβάνουν τα μαθήματα είναι:
-
Μαθαίνοντας το σώμα μας – ανατομία γεννητικού συστήματος.
Στο μάθημα αυτό θα μιλήσουμε για το σώμα μας. Θα γνωρίσουμε την ανατομία (κατασκευή) και την λειτουργία των οργάνων σώματος που έχουν σχέση με την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη περίοδο της λοχείας. Θα ακούσουμε χρήσιμες επίσης διατροφικές οδηγίες για την περίοδο της εγκυμοσύνης και την διάρκεια του θηλασμού.
-
Αλλαγές κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Θα δούμε μία-μία τις αλλαγές που θα συμβαίνουν στο σώμα και τις λειτουργίες του κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα συζητήσουμε για το πώς επιδρούν στην καθημερινότητά μας και το πως μπορούμε να τις διαχειριστούμε καλύτερα. Επίσης μέσα από μια σειρά ασκήσεων θα προετοιμαστούμε για την στιγμή του τοκετού.
-
Σημάδια τοκετού και τι συμβαίνει την ώρα του τοκετού.
Θα ακούσουμε ποια θα είναι τα σημάδια που θα προμηνύουν τον τοκετό μας. Θα δούμε βήμα-βήμα τα στάδια του τοκετού με την βοήθεια πολυμέσων (οπτικοακουστικό υλικό). Στις συναντήσεις αυτές θα δοθεί η ευκαιρία να λύσουμε κάθε απορία και να προετοιμαστούμε για την ώρα του τοκετού.
-
Διαχείριση του πόνου στον τοκετό.
Τα μαθήματα περιλαμβάνουν πρακτικές ασκήσεις για την διαχείριση του πόνου την ώρα του τοκετού. Θα μάθουμε επίσης για την επισκληρίδιο αναλγησία, το πώς και το πότε γίνεται και τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει στην διαδικασία του τοκετού. Επίσης θα γνωρίσουμε καινοτόμες πρακτικές για την διαχείριση του πόνου.
-
Φροντίδα και περιποίηση του μωρού.
Θα καλύψουμε όλο το φάσμα αποριών μας για την περιποίηση του μωρού μας. Θα μάθουμε πως θα το κάνουμε μπάνιο, αλλαγή της πάνας, τάισμα. Επίσης θα δούμε μαζί την λίστα των πραγμάτων που είναι απαραίτητα για την φροντίδα του μωρού μας.
-
Θηλασμός.
Αναλυτικές πληροφορίες θα δοθούν για την τεχνική του θηλασμού. Θα μάθουμε τις θέσεις και στάσεις. Θα συζητήσουμε για τα σημάδια ότι ένα μωρό πεινάει ή ότι έχει φάει αρκετά. Θα καταρρίψουμε τους μύθους γύρω από τον θηλασμό.
-
Λοχεία.
Θα μάθουμε τι αλλαγές να περιμένουμε σε αυτή την περίοδο της ζωής μας. Θα ενημερωθούμε για την περιποίηση του σώματος μας καθώς επίσης και τι μπορούμε να κάνουμε για να ξαναβρούμε την φόρμα μας γρήγορα.
Σε κάθε συνάντηση μας θα ακολουθούν ασκήσεις για να μείνετε σε φόρμα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και ασκήσεις χαλάρωσης για να σας βοηθήσουν κατά την διάρκεια του τοκετού.
Πού γίνονται τα μαθήματα;
Τα μαθήματα θα πραγματοποιούνται μια φορά την εβδομάδα στον χώρο του ιατρείου μας, σε έναν άρτια διαμορφωμένο χώρο από την μαία μας.
Μαριέλλη Καστρίκα
Πτυχιούχος Μαία
